1. Счукайте скилидка чесън Суровият чесън съдържа съединения, които помагат на

1. Счукайте скилидка чесън 

Суровият чесън съдържа съединения, които оказват помощ на имунната система да се бори с микробите. Когато се раздробява или нарязва, това мощно растение провокира химическа реакция, която освобождава алицин - мощен антибактериален артикул, който е виновен за познатата миризма на чесъна. Смелият метод е да обелите скилидка и да я сдъвчете, без да обръщате внимание на мощния мирис. Като опция можете да смелите 1-2 скилидки и да ги разтворите в дребна чаша вода. След което да изпиете течността докрай. 

2. Ехинация 

Според последни проучвания ехинацеята може да усили броя на белите кръвни кафези в тялото, които играят значима роля в битката с инфекциите. Това растение се употребява като обичайно билково лекарство повече от 400 години за разнообразни болести. Освен че почиства кръвта, се счита, че покачва равнищата на пропердин - химикал, който подтиква някои от защитните механизми в имунната система. Можете да вземате ехинация всеки ден под формата на таблетки или смес през зимните месеци. 

3. Погрижете се за здравословния си сън 

Да постигнете добър нощен сън е едно от най-важните неща, които можете да извършите, с цел да засилите имунитета и да останете здрави през зимата. Само няколко вечери с по-късно лягане могат да ви създадат уязвими и да прехванете вирус. Затова е добре да сте в леглото по-рано и да настроите алармата си малко по-късно през по-студените месеци. Като общо предписание множеството от нас се нуждаят от към осем часа незлокачествен сън, с цел да действат вярно. 

4. Вземете си дозата женшен 

Тази добавка от дълго време се употребява в китайската просвета за усилване на функционалността на имунната система и цялостното положително здраве. Според изследване на Центъра за имунотерапия на рака и инфекциозни заболявания в Университета в Кънектикът хората, които одобряват две капсули на ден, съдържащи женшен, са боледували от настинки и грип два пъти по-малко. В билколечението сибирският женшен се счита за изключително добър за увеличение на белите кръвни кафези и интерлевкини - протеини, които имунната система разчита мощно. Най-лесният метод да получите дневна доза е да я погълнете под формата на капсула. 

5. Мийте постоянно ръцете си 

Общоприето е, че измиването на ръцете, откакто сте посетили тоалетната, е задоволително, с цел да поддържате хигиената си. Мрачната действителност обаче е друга. Микробите могат да живеят с предмети като дръжките на вратите и превключвателите на осветлението в продължение на часове. Това значи, че излизайки от помещението и по-късно докосвайки устата може да ви болести с грип. За да се предпазите, мийте ръцете през целия ден с антибактериален сапун. Ако пътувате, е добре да опаковате дребна епруветка с антибактериален гел в чантата си, тъй че да можете да се предпазите, до момента в който сте в придвижване.

Пик

Следете PETEL.BG всяка минута 24 часа в денонощието последните вести - такива, каквито са, от Света, България и Варна!

Изпращайте вашите фотоси на [email protected] когато и да е на дежурния редактор!

За реклама виж - https://petel.bg/advertising-rates.html